如何找到合適自己的訓練重量及次數？

坊間都說，要大隻，一定要大重量，師兄A說，...

如何找到合適自己的訓練重量及次數？

坊間都說，要大隻，一定要大重量，師兄A說，你睇下個大隻佬幾大力，一定要大重量，但是萬一受傷了怎辦，怕怕，但重量太輕又好像沒什麼感覺及效果

甘究竟應該做幾重，每一組又做幾多下呢？

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